很少有人會(huì)說，怎樣才能最好、最快地治療焦慮。引起焦慮癥的因素很多，包括基因因素、外部誘因等。通常情況下需要調(diào)整自己的情緒，或者是使用藥物。
1.基因因素
一般來說，家庭成員中，有焦慮癥的人，出現(xiàn)焦慮癥的概率要高于正常人。此類病人應(yīng)遵照醫(yī)囑使用勞拉西泮、安定等藥物。平時(shí)要保持良好的情緒，要積極地去面對(duì)困難，要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力。另外，還需要做一些科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來減輕焦慮情緒。
2.外部誘因
由于工作和生活上的壓力太大，導(dǎo)致壓抑和緊張的情緒得不到釋放，同時(shí)也不能對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效的控制，從而導(dǎo)致了焦慮。這種情況下，需要在日常生活中注意調(diào)整好自己的情緒，多與其他人交流，多與其他人溝通，不能壓抑自己的情感，要有規(guī)律的作息，保持充足的睡眠。
讓身體和精神都放松下來，才能緩解心理上的焦慮。