合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.飯前、飯后飲一杯普洱茶，可使身體發(fā)熱，

肥胖癥的發(fā)病因素：外因以飲食過多而活動(dòng)過少為主。熱量攝入多于熱量消耗，使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。內(nèi)因?yàn)橹敬x紊亂而致肥胖。遺傳因素。神經(jīng)精神因素。內(nèi)分泌因素。棕色脂肪組織異常。其他環(huán)境因素。

體濕肥胖癥狀通常有精神懶散和口干口苦等。體濕肥胖可能是長期進(jìn)食生冷性食物引起的，也可能是經(jīng)常呆在寒冷和潮濕的環(huán)境下導(dǎo)致的，并且還會伴隨著小腿發(fā)沉、口干口苦、刷牙惡心等，有少數(shù)的患者在穿衣服時(shí)，總是感覺穿著濕衣服渾身不爽。在早期不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整可能會對健康造成影響。早期可以通過適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)鍛煉能夠促進(jìn)

小兒肥胖癥的治療，最主要的是飲食控制，其次是運(yùn)動(dòng)鍛煉，太胖的需用藥物治療，關(guān)鍵在于自身下決心以及家長們的監(jiān)督合作。目前國際上減肥遵循三原則，即不厭食、不乏力、不腹瀉。

一般情況下，醫(yī)生們對兒童肥胖有嚴(yán)格的診斷。一般都是用BMI來衡量一個(gè)小孩是否符合肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。具體分析如下：兒童的BMI和成年人不一樣，男女BMI都是一個(gè)固定的數(shù)字，如果超過這個(gè)值，就會被確診為肥胖。兒童BMI是根據(jù)年齡和男女的體質(zhì)指數(shù)而變化的，BMI曲線或數(shù)字表格可以用來輔助醫(yī)生判斷是否符合。正常情

初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運(yùn)動(dòng)、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時(shí)間看電視、單基因肥胖瘦素是最早認(rèn)識到的對人類體重控制有重要作用的特定基因.（1）遺傳與環(huán)境因素（2）物質(zhì)代謝與內(nèi)分泌功能的改變（3）脂肪細(xì)胞數(shù)目的增多與肥大（4）神經(jīng)精神因素（5）生活及飲食習(xí)慣（6）藥物性肥胖（7）腸道問

您好，大多肥胖兒童主要是平時(shí)飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。因此除了每天必要鍛煉，飲食上務(wù)必低脂、低糖、少油、少主食、清淡化，每餐嚴(yán)格控制主食的量，而蔬菜要占每餐的七成，每餐要七成飽，水果要適量，避免油炸、油膩食品，平時(shí)注意不要久坐、久睡，鍛煉最好選擇在三餐后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行，堅(jiān)持下去一定會有良好效果，

肥胖癥預(yù)防措施：是針對人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平并最終減少肥胖發(fā)生率，從而降低肥胖患病率為目標(biāo)。通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當(dāng)體力活動(dòng)，以及減少吸煙和飲酒等來改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達(dá)到普遍性預(yù)防的目的。

肥胖癥患者忌吃高糖類食物，忌吃高脂肪類食物，忌吃堅(jiān)果類食物，含淀粉過多，極甜的食物，高熱量對于肥胖或者其他情況人群有有抑制作用，高脂肪類食物，一定要注意不要過多的食用。