你的情況屬于體質(zhì)虛弱,陽氣虛衰意見建議:平時(shí)注意體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)身體抗病能力,同時(shí)可以服用補(bǔ)益氣血藥物或溫陽藥物,如人參歸脾丸調(diào)節(jié).

體內(nèi)寒氣重的原因可能有多種，以下是常見的原因：1.外界寒冷環(huán)境：長(zhǎng)期暴露在寒冷的環(huán)境中，特別是不注意保暖時(shí)，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加。2.飲食習(xí)慣：食用過多寒涼的食物，如生冷食物、冰鎮(zhèn)飲料、生冷水果等，會(huì)使體內(nèi)寒氣增加。3.氣虛體質(zhì)：體內(nèi)的氣虛可能導(dǎo)致陽氣不足，陰寒盛于體內(nèi)，從而產(chǎn)生寒氣。4.內(nèi)外傷寒：

你好，每天花約35分鐘快步走，同時(shí)加上甩甩手的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝改善手腳冰冷的毛病，如果抽不出時(shí)間來定時(shí)做運(yùn)動(dòng)，泡澡便是一個(gè)又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷且不需花太多時(shí)間的好方法之一。冬天泡澡不但可以發(fā)汗排毒，擺脫寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，杜絕肥胖產(chǎn)生，

少吃寒涼的東西。冬天了，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)熱性壯陽的食物，羊肉，桂圓，紅棗。不知道你有哪些具體的表現(xiàn)，如果不是很嚴(yán)重還是以食補(bǔ)為主

根據(jù)你的情況和說明，可能和你自身體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)偏寒性，最好去看看中醫(yī)，服用中藥調(diào)理，平時(shí)注意保暖。

如果確認(rèn)體內(nèi)有很重的寒氣，并且引起了癥狀的話，在你這樣的年齡可以使用中藥方劑進(jìn)行治療，具體的中藥方劑要根據(jù)你的脈象，然后來進(jìn)行判斷，不是隨便給你開一個(gè)中藥方子就讓你喝了的，所以就需要通過把脈才能確定，再有就是配合適當(dāng)?shù)亩嘧鲶w育鍛煉，必要的話，加上艾灸，會(huì)恢復(fù)的很好的。

胃寒的癥狀表現(xiàn)為：常因天氣變冷,感寒食冷品而引發(fā)疼痛,疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感,得溫癥狀減輕.意見建議:胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制,經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起.再加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,更易導(dǎo)致胃病.所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯,生姜水.胡椒和生姜是健胃,暖胃

內(nèi)寒較重可以服用干姜，蔥白等。藥物可以選用桂附地黃丸，附子理中丸等。

具體看什么樣的濕寒，根據(jù)中醫(yī)，即便是濕寒，也是有不同情況的，需要對(duì)癥用藥，最好不要私自判斷用藥.