問題分析:你好,最近一個月來總是睡不好,老是失眠睡不著,有時睡著了也總是不停地做夢,早上起來感覺更累。意見建議:平時定時定點睡覺,睡前情緒放輕松點,另外可在睡前可">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:46
主治醫(yī)師其他
雄縣醫(yī)院二級甲等
問題分析:你好,最近一個月來總是睡不好,老是失眠睡不著,有時睡著了也總是不停地做夢,早上起來感覺更累。意見建議:平時定時定點睡覺,睡前情緒放輕松點,另外可在睡前可喝一杯溫牛奶也是有助于睡眠的.另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力。