指導(dǎo)意見(jiàn)：你好！失眠多夢(mèng)可能是由于最近工作生活壓力大引起的，不排除是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議先通過(guò)自我調(diào)整來(lái)放松自己，讓自己徹底休息一下，多參加體育鍛煉，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)釋放掉不良情緒，減輕心理壓力，平時(shí)聽(tīng)一聽(tīng)讓自己放松的音樂(lè)，看看自己喜歡的電影散散心，睡前用溫?zé)崴菖菽_，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ虒?duì)你改善睡眠有用的，如果實(shí)在效果不好，再到正規(guī)的三甲醫(yī)院的心理門(mén)診看一下醫(yī)生，讓醫(yī)生檢查，根據(jù)你的具體情況對(duì)癥治療，可以服用改善睡眠的藥物，例如舒眠膠囊