建議你保持健康的飲食作息規(guī)律，適當?shù)倪\動保持好的心態(tài)，對孕婦和胎兒都有幫助。如果晚上經(jīng)常睡不好，可以適當?shù)纳⒉?，回來以后泡腳讓家人幫助按摩，睡前喝杯牛奶幫助睡眠又補鈣。

孕晚期出現(xiàn)胎動頻繁的原因是因為孕婦失眠，睡眠質(zhì)量差，會造成胎兒缺氧，造成胎動頻繁。如果有這種情況，可以通過口服安神補腦液等中藥制劑來改善孕婦的睡眠，同時還可以進行吸氧治療，緩解胎兒的缺氧。一般來說，這種情況在短時間內(nèi)不會有多大的影響，但是如果持續(xù)時間長了，一定會對胎兒的發(fā)育造成很大的影響。因此，仍建

一般來說，孕期通常有60%的孕婦會因為胎動而導致失眠，35%的孕婦睡眠質(zhì)量一般，只有5%的孕婦睡眠質(zhì)量很好，這是一種很正常的現(xiàn)象。孕婦可以在臥室中放一些輕柔的音樂，這樣可以增加孩子的安全感。通常情況下，胎動表明胎兒正在健康的發(fā)育，特別是在夜晚，如果沒有任何的聲響，孩子在腹中會感到不安全，會主動活動，

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.