病情分析： 你好，你這種情況平時應(yīng)以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。平時也可以用些有調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用藥物，有助于改善睡眠。
意見建議：長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。應(yīng)盡早接受治療。