考慮體質(zhì)比較虛弱，要均衡營養(yǎng)，適當運動，增強體質(zhì)。睡前可以泡熱水腳，喝杯熱牛奶，保證休息時間，保持良好的心情和生活規(guī)律。自我調(diào)理一下應(yīng)該有所緩解，也可以用中藥調(diào)理一下。

你好朋友別擔心,這種情況建議你最好注意飲食，失眠口服七葉神安片，腦靈素，等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.

考慮你這是腎虛，腎的陰陽兩虛，補腎強身，可以服用地黃飲子或龜鹿二仙丹，同時戒掉手淫等不良習慣。黃芪，黨參燉雞可以加百合養(yǎng)陰。

可能是腦供血不足的原因，伴有神經(jīng)衰弱引起，最好到醫(yī)院看看，或看看中醫(yī)，可吃些西比靈膠囊來改善腦供血。用些平肝潛陽的龍膽瀉肝丸或磁朱丸往往也有療效。希望我的回答可以幫助到您。祝你健康

你說的情況應(yīng)該是由于脾虛心脾不足，虛火旺有一定的關(guān)系，應(yīng)該注意合理的調(diào)整飲食積極鍛煉身體，可以用養(yǎng)氣固汗健脾養(yǎng)心安神的方法調(diào)整，養(yǎng)陰是必須的，上火應(yīng)該是身體的陽亢的原因，注意調(diào)整飲食，對于黃芪，枸杞，白術(shù)，山藥，茯苓燉雞吃就可以，也可以用炙黃芪，百合，枸杞泡水喝，注意養(yǎng)成好的習慣最重要

考慮體質(zhì)比較虛弱，要均衡營養(yǎng)，適當運動，增強體質(zhì)。睡前可以泡熱水腳，喝杯熱牛奶，保證休息時間，保持良好的心情和生活規(guī)律。自我調(diào)理一下應(yīng)該有所緩解，也可以用中藥調(diào)理一下。