問題分析：從你的描述來看是因為遇到了事情讓你出現的心境低落的表現，這樣的情況很常見需要時間走出來。
意見建議：人在生活中會遇到各種各樣的不順心的情況，會產生各種各樣的情緒有些很快就會走出來有些不容易走出或者引起更嚴重的后果，建議多參加集體戶外活動，可以去旅游或者爬山。實在不行就找心理醫(yī)生幫忙，走出來了癥狀就消失了。