骨骼是人體的支架脊柱是中軸由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重迭連接而成正常情況下它有4個生理彎曲頸段凸向前胸段凸向后腰段再凸向前骶尾段再凸向后脊柱向前彎曲度過大就是駝背醫(yī)學知識告訴我們早年鍛煉避免疲勞注意營養(yǎng)均衡可以延緩衰老進程補充鈣質適當曬太陽有助于防止骨質疏松已經發(fā)生駝背者應睡硬板床不墊過高的枕頭腰背肌鍛煉

可以試著睡在硬床上來適當改善身體狀況，但是如果是病態(tài)駝背，應該及時去醫(yī)院治療，必要時配合手術矯正。駝背的發(fā)生更加復雜，可能是遺傳的，也可能是由日常不良習慣造成的。在日常生活中，應該更加注意減少這些不良姿勢的發(fā)生。

可以坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每天堅持練習，可以改善駝背。糾正駝背的方法宜在早晨和睡前進行。由于駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恒，經過一段時間的堅持，一定會有效果的。

首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，正確的瑜伽練習可以糾正圓肩和駝背的現(xiàn)象。其實，平時不良的姿勢會導致身體肌肉不平衡，如上四邊形、胸小肌、胸大肌縮短、收緊；前鋸肌、下斜方肌、頸深屈肌被拉伸、無力等。加強張力過低的部位的張力，也就是我們背部肌肉以及肩部后束的肌肉的力量。

如果是青少年駝背，是因為姿勢引起的是可以糾正的。青少年如果出現(xiàn)了駝背，排除了脊柱的先天性的病理變化，通常是可以糾正的。例如可以糾正平時的站姿或者坐姿，多挺胸抬頭，可以選用像背背佳之類的固定帶來輔助治療。還必須要鍛煉肌肉，例如鍛煉背部的肌肉，因為駝背，通常背部的肌肉都會出現(xiàn)松弛甚至萎縮。所以多點鍛煉背

駝背是一種較為常見的脊柱變形是胸椎后突所引起的形態(tài)改變.主要是由于背部肌肉薄弱松弛無力所致.矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量并牽拉胸部前面的韌帶.大多數(shù)駝背都是由于長期的不良姿勢引起的所以也稱姿勢性駝背只要是自己注意姿勢就能改善的都屬于姿勢性駝背.生活護理：姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正年紀越輕

你好建議買帶滑輪的，平時姿勢要好，不要長期弓著，

你好駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶。

年齡小一定要抓緊時間矯正，駝背不但影響美觀，時間久了對心肺功能也有影響的。但是對于先天性和外傷性的駝背卻無能無力?，F(xiàn)在市場上有一種形體訓練鞋，前高后低的設計就是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾的。而且可以當日常生活用鞋來穿，連續(xù)使用形成好的習慣，脊柱長期保持直立狀態(tài)