焦慮癥呼吸困難可采取自我調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)、心理咨詢等方法處理。
1、取自我調(diào)節(jié)：可以在一個(gè)安靜的地方，進(jìn)行一套深深的、緩慢的呼吸。保持一顆平靜的心，在腦海里幻想一些令人放松的場景。告訴自己：“這不是什么大事”，“我能解決這個(gè)問題”等。每個(gè)小組至少做15分鐘，以使身體得到放松，減輕緊張感，以減輕呼吸困難。
2、運(yùn)動(dòng)：在日常生活中，我們可以做一些瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)來使自己的身體得到放松，同時(shí)還能幫助自己緩解呼吸困難的情況。