問題分析：你好，引起便秘的原因主要有幾個方面，一個是習(xí)慣性的，二是有意控制造成的，三是飲水較少，四是其它的原因。
意見建議：不管是什么原因，主要的變化就是由于糞便在腸道內(nèi)長時的停留，導(dǎo)致其它的水分被大量吸收，導(dǎo)致糞便出現(xiàn)干結(jié)。對于這種情況，解決的辦法主要有幾點(diǎn)：一個是養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣；二是改變飲食習(xí)慣，不吃刺激性食物；三是多吃長纖維蔬菜；四是平時多喝水；五是如果嚴(yán)重，可以每天早晨喝一勺香油或者蜂蜜，有比較好的通便作用。