肘關(guān)節(jié)扭傷的護(hù)理方法一般是制動(dòng)、冷敷、就醫(yī)、熱敷按摩等。
1.制動(dòng)：如果發(fā)生了肘部扭傷，一定要馬上停下來(lái)，然后用硬紙板或者木板把肘部固定起來(lái)，防止肘部的運(yùn)動(dòng)加重。
2.冷敷：在使用肘關(guān)節(jié)制動(dòng)之后，如果出現(xiàn)了局部紅腫疼痛的情況，可以用冰毛巾或者是冰袋來(lái)冷敷，這樣可以促進(jìn)毛細(xì)血管的收縮，從而降低出血和滲出，避免出現(xiàn)紅腫疼痛的情況。
3.就醫(yī)：如果發(fā)生了肘部扭傷，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，最好是給自己的肘部進(jìn)行X線(xiàn)片或者是CT檢查，以確定是否有骨折的可能。
4.熱敷按摩：如果是在扭傷后48小時(shí)以上的時(shí)間內(nèi)，可以對(duì)患部位進(jìn)行熱敷或按摩，促進(jìn)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收，從而減輕腫痛。