減肥期間，減肥人士通?？梢猿耘Ｎ舶?，注意少吃。
減肥人士如果想要取得較好的減肥效果，飲食上應適量吃清淡、低脂的食物，比如蘑菇、魚肉等，少吃高熱量的食物，比如牛尾巴、肥肉等。牛尾巴的熱量較高，如果減肥人士平時少量食用，由于攝入的熱量較低，一般不會影響到減肥的效果，還可以為人體補充所需的維生素B1、維生素B2、蛋白質、鈣元素等營養成分。如果減肥人士過量吃牛尾巴，由于攝入的熱量較多，可能因為過多的脂肪堆積，進而導致肥胖。
減肥人士注意飲食的同時，還應注意早睡早起，加強體育鍛煉，比如慢跑、瑜伽、跳繩等，不僅可以減肥，還可以起到增強體質的作用。