因個人實際情況不同，一般沒有吃多少榴蓮算過量的固定說法，通常不建議吃榴蓮超過100g，具體內容如下：
榴蓮作為日常生活中較為常見的一種水果，其中含有果糖、膳食纖維、維生素A、維生素C、葉酸、維生素B2、鈣、鉀等營養成分，營養價值較高，具有健脾補氣、活血散瘀等作用，有益于人體健康，但是一般不建議吃榴蓮超過100g。因為榴蓮屬于熱性，為熱量較高的水果，吃得過多容易引發上火甚至加重胃腸負擔，出現口舌生瘡、大便干燥、腹痛、噯氣等不適癥狀。