腎的生理功能有排泄代謝廢物、維持身體水電平衡、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能等。人群在生活中，要注意保護(hù)腎臟，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，多吃一些利腎的食物，比如動(dòng)物肝臟、山藥、黑米等。
1、排泄代謝廢物：腎臟是一個(gè)排泄器官，腎臟的主要功能是通過(guò)腎小球過(guò)濾，從而使身體內(nèi)的代謝廢物、外源性毒素或多余的水分，通過(guò)腎臟過(guò)濾匯聚在尿液中，再通過(guò)尿液排出體外，能夠排泄機(jī)體的代謝廢物；
2、維持身體水電平衡：腎臟通過(guò)腎小球可以將機(jī)體的血液濾過(guò)，然后對(duì)有用的成分進(jìn)行重新吸收，從而保持人體水和電解質(zhì)的平衡；
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能：腎臟是一個(gè)內(nèi)分泌的器官，腎分泌的激素既作用于腎內(nèi)也作用于腎外，可以分泌促紅細(xì)胞生成素，促進(jìn)紅細(xì)胞生成。在保證腎基本功能完好的同時(shí)，還需接受身體其它部分神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。
人群在生活中要注意休息，不要熬夜，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體毒素的排出。同時(shí)應(yīng)注意不要憋尿，憋尿?qū)τ诎螂缀湍I臟都有比較大的傷害，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌增生，引起泌尿系統(tǒng)感染。