睡前排濕氣的方法較多,泡腳、按摩等有一定輔助排濕氣的效果。如果體內濕氣較多,建議及時到醫院就診,進行中藥調理。
1、泡腳:熱水泡腳是養生保健的方法,同樣適合排濕氣,泡腳能增強人體的血液循環,以及緩解疲勞、增進睡眠,可以幫助人體排濕氣。如果加入適量的艾葉、生姜、花椒等溫陽散寒、祛濕的中藥,療效會更顯著;
2、按摩:按摩能疏通人體的經絡,改善氣血的流通,調理體質,促進濕氣的排出??梢宰孕邪茨ψ闳镅?,即小腿外側上方突起的骨頭前下方約三個手指寬處,有健脾益腎的功效,通過按摩足三里可以提升脾腎運化和代謝水液的功能,能有效排出人體的濕氣。
建議在日常生活中經常開窗通風,使室內的空氣流通。平時規律生活,合理飲食,避免進食辛辣、刺激、油膩的食物,以防體內聚積更多的濕氣。
