睡眠質(zhì)量差、入睡困難、易醒可以按摩的穴位有太沖穴、昆侖穴、神門(mén)穴、百會(huì)穴等腧穴。
1.太沖穴：
該穴屬于肝經(jīng)穴，位于足背部，第一跖骨間隙的后方凹陷處，左右各一。太沖穴是治療失眠不寐、煩躁易醒等疾病的常見(jiàn)穴位。
2.昆侖穴：
該穴位于人體踝區(qū)，外踝尖與跟腱之間的凹陷中，具有安神清熱的作用，常與太沖穴、神門(mén)穴配合治療失眠。
3.神門(mén)穴：
該穴位在腕前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，具有清心泄熱、寧神開(kāi)竅的功效，適當(dāng)按摩該穴可以有效緩解失眠健忘、癡呆等癥狀。
4.百會(huì)穴：
百會(huì)穴位于人體頭部，前發(fā)際正中直上5寸處，對(duì)此處進(jìn)行按摩刺激，能夠發(fā)揮益氣升陽(yáng)、寧心安神的作用。
使用穴位治療，需要由醫(yī)生進(jìn)行操作，切勿自行操作，避免造成不良后果。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑治療，切忌私下自行診治，避免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。