春天睡眠質(zhì)量差，入睡困難、易醒，可能是睡前活動(dòng)較多、普通感冒、過(guò)敏性鼻炎等原因?qū)е碌?，不同原因可采取不同的治療方式?br>1.睡前活動(dòng)較多：春天由于天氣較為溫暖，戶(hù)外活動(dòng)一般會(huì)有所增加。如果患者在睡覺(jué)前進(jìn)行了較多的活動(dòng)，比如健身、玩手機(jī)、看電視等，由于大腦神經(jīng)過(guò)于興奮，進(jìn)而出現(xiàn)入睡困難、易驚醒、睡眠質(zhì)量較為低下等情況。建議患者在睡覺(jué)前減少活動(dòng)量，可以通過(guò)喝一杯溫牛奶、洗熱水澡等方式保證睡眠質(zhì)量。
2.普通感冒：普通感冒是由病毒感染引起的常見(jiàn)急性上呼吸道感染性疾病，好發(fā)于初冬、春天等季節(jié)?；颊咴诖禾旎忌掀胀ǜ忻昂螅捎诔霈F(xiàn)咳嗽、鼻塞等身體不適癥狀，進(jìn)而影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難、早醒、易醒等?；颊呖梢园凑蔗t(yī)囑使用磷酸奧司他韋顆粒、小柴胡顆粒、連花清瘟膠囊等藥物進(jìn)行治療，一般可以起到抗病毒、清瘟解毒等作用。
3.過(guò)敏性鼻炎：患者在春天可能因?yàn)榻佑|到花粉、動(dòng)物毛發(fā)等誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎，進(jìn)而出現(xiàn)鼻塞、流大量清鼻涕等情況?；颊呖赡芤?yàn)樯眢w不舒服影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而出現(xiàn)入睡困難、頻繁驚醒等情況?；颊呖梢园凑蔗t(yī)囑使用鹽酸左卡巴斯汀鼻噴霧劑、鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等藥物進(jìn)行治療，通常可以起到抗過(guò)敏的作用。
除上述常見(jiàn)原因外，急性胃腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、頑固性失眠、焦慮癥、抑郁癥等疾病也容易造成該癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明情況后進(jìn)行針對(duì)性治療。