如果肥胖人群想要減肥，在飲食方面通常需要注意避免吃高糖食物、避免吃高熱量食物、選擇富含膳食纖維的食物等。
1、避免吃高糖食物：肥胖人群在減肥的過程中，務必要注意忌口，不可以吃高糖食物，比如巧克力、甜甜圈等，以免攝入過量的糖分，容易轉化為脂肪，導致減肥失敗。
2、避免吃高熱量食物：肥胖人群還要避免吃高熱量食物，比如炸雞、炸豬蹄等，如果吃了此類食物，就容易導致身體攝入過多的熱量，容易影響減肥效果，導致減肥失敗。
3、選擇富含膳食纖維的食物：富含膳食纖維的食物通?？梢云鸬綕櫮c通便的作用，肥胖人群應該選擇進食此類食物，比如玉米、花椰菜等，適量進食后，通?？梢苑乐贡忝?，有助于減肥。
此外，還要做到控制食量、選擇低脂食物、選擇優質蛋白食物等。