通常來說，肝臟不好吃紅棗、豬肝、黑果枸杞等食物才能養肝、護肝，具體分析如下：
1.紅棗：紅棗中富含維生素C、蘆丁、氨基酸、果糖、鐵、磷等營養成分，具有養肝排毒、止咳潤肺、補氣養血、安神助眠等功效，因此吃紅棗能養肝、護肝。
2.豬肝：該食物性溫，含有蛋白質、脂肪、維生素A、鐵、鋅、銅等營養物質，具有補肝、明目、養血等功效，所以肝臟不好吃豬肝能養肝、護肝。
3.黑果枸杞：黑果枸杞具有養肝明目、補益腎精、清肺熱、鎮咳等作用，如果肝臟不好可以適當食用黑果枸杞，有助于緩解不適。