硒可以幫助身體吸收各種維生素，促進(jìn)免疫球蛋白的合成。女人缺硒的表現(xiàn)沒有十種，其表現(xiàn)大概可以分為腸胃不適、脫發(fā)脫甲、皮膚癥狀、免疫力下降這四種。具體如下：
1.腸胃不適：女人缺硒可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)食欲不振、便秘、腹脹等現(xiàn)象。
2.脫發(fā)脫甲：女人如果缺硒，還可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)脫甲的情況，影響女人的外在形象和身體健康。
3.皮膚癥狀：女人缺硒可能會(huì)使皮膚變得暗沉，沒有光澤，甚至引起其他皮膚病，如銀屑病。
4.免疫力下降：女人缺硒可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，出現(xiàn)卵巢功能早衰、更年期等婦科疾病，或者出現(xiàn)心律失常、心動(dòng)過緩、心力衰竭等心臟疾病。
女人缺硒可以多吃富含硒的食物，比如豬腎、豬肝、鴨肝、瘦肉以及海產(chǎn)品等，也可以多吃新鮮蔬菜，比如大白菜、西紅柿、紫菜、蘑菇等。如果缺硒的情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用吸收率好、安全性高的補(bǔ)硒劑，比如酵母硒片、麥芽硒、海藻植物硒等。