人體缺硒可能會導致免疫力低下、糖尿病、容易衰老等。硒對人體的作用較大,是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),如果人體缺硒的情況比較嚴重?,應及時就醫(yī)采取對癥治療。
1、免疫力低下:硒是調(diào)節(jié)免疫力較為重要的部分,可以促進人體淋巴細胞產(chǎn)生抗體,如果人體缺硒就會降低抵抗力,容易感染細菌、病毒等,導致生病的可能性變大;
2、糖尿?。喝梭w缺硒會增加患有糖尿病的概率,硒能有效提高人體的抗氧化能力,防止胰島細胞氧化損傷,從而促進糖代謝,降低血糖和尿糖,如果人體缺硒可能會增加患有糖尿病的概率;
3、容易衰老:硒具有一定抗氧化功能,可防止過氧化物和自由基積累,因此人體缺硒容易在一定程度上導致衰老。
在日常生活中可以適當攝入含硒比較多的食物,如雞蛋、動物腎臟、紅豆、綠豆等,做到營養(yǎng)均衡、不偏食,而且應戒煙戒酒,避免勞累過度。
