孕早期可以吃紅薯。
紅薯富含多種對(duì)孕早期有益的營養(yǎng)成分。從碳水化合物角度看，紅薯中的淀粉能為孕婦提供能量，滿足孕早期因身體代謝變化和胎兒發(fā)育帶來的能量需求增加。其含有的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解孕早期常見的便秘問題。孕早期孕婦體內(nèi)激素變化可能導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘，紅薯能有效改善這種狀況。
紅薯還含有豐富的維生素，如維生素A、維生素C、B族維生素等。維生素A對(duì)胎兒眼睛、皮膚等器官的發(fā)育有重要意義；維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)孕婦免疫力，抵御外界病菌，減少患病概率，同時(shí)有助于鐵的吸收，對(duì)預(yù)防孕早期缺鐵性貧血有一定幫助；B族維生素參與孕婦體內(nèi)多種代謝過程，保證身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
在礦物質(zhì)方面，紅薯含有鉀、鐵、鈣等。鉀元素有助于維持心臟正常功能和肌肉收縮，保證孕婦身體機(jī)能穩(wěn)定。鐵元素可補(bǔ)充因孕早期可能出現(xiàn)的血液稀釋導(dǎo)致的鐵需求增加，預(yù)防缺鐵性貧血。鈣元素是胎兒骨骼發(fā)育所必需的，能為胎兒早期骨骼發(fā)育提供一定的原料。
不過，如果孕婦食用紅薯后出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。