黃骨魚下奶效果通常比較好。但是哺乳期女性在吃黃骨魚的時候需要注意控制量，避免一次性攝入過多，增加胃腸道負擔，不利于身體健康。
黃骨魚是一種淡水魚，其中含有蛋白質、膠原蛋白、氨基酸、維生素，以及鈣、磷、鎂等多種營養物質，因此哺乳期女性適當地食入黃骨魚，可以在一定程度上補充身體所需要的營養物質，同時可以增加乳汁的營養，讓乳汁的營養變得更加全面，進而提高乳汁的質量，間接幫助哺乳期女性下奶，因此黃骨魚下奶效果通常比較好。哺乳期女性適當食入黃骨魚后有利于寶寶的生長和發育，對寶寶和哺乳期女性的身體健康都有一定的好處。
但是哺乳期女性需要注意不宜一次性攝入過多黃骨魚，以免增加胃腸道的負擔，從而引起腹脹、腹痛、惡心等消化不良的不適癥狀，不利于身體健康。且日常還需要保證充足睡眠時間，盡量避免長時間的熬夜，每次給寶寶喂完奶后，需要將多余的乳汁排空，以免導致乳汁淤積，誘發乳腺炎等不適癥狀，同時也要保持乳房部位的清潔衛生。