一般來講，如果有胃不好的情況，可以通過吃帶魚、鱸魚、草魚等魚類來養胃，都有比較不錯的效果。
1.帶魚：帶魚當中含有較為豐富的硒、碘等微量元素以及維生素A、維生素D，對脾胃虛弱、消化不良的患者有輔助治療作用，適合胃不好想要養胃的人群。
2.鱸魚：從中醫營養學上講，鱸魚有滋補肝腎、強健脾胃之功效，對于胃不好的人群有較好的養胃效果，可改善脾胃虛弱以及消化不良患者的不適癥狀。
3.草魚：草魚是一種日常比較多見的魚類，其價格低廉，適合大多數人群食用，草魚雖然很普通，但它具有暖胃、平肝祛風、溫中補虛的養生食品，適合胃不好想要養胃的人群。