通常情況下，一天不吃主食，在保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足的情況下，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大影響。但若沒(méi)有攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力、低血糖等癥狀，具體內(nèi)容如下：
主食是蛋白質(zhì)、淀粉、油脂、礦物質(zhì)、維生素等成分的主要來(lái)源。一天不吃主食，在保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足的情況下，通常不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大影響。如果沒(méi)有攝入其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可能會(huì)因熱量不足產(chǎn)生饑餓感，身體通常會(huì)通過(guò)分解體內(nèi)血糖來(lái)彌補(bǔ)熱量消耗，容易出現(xiàn)四肢無(wú)力、低血糖等癥狀，攝入一定營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)后，癥狀會(huì)逐漸消失。
需要注意的是，長(zhǎng)期不吃主食可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲乏無(wú)力，還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、腦功能障礙等癥狀。建議在日常生活中要保持規(guī)律的飲食，養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣。