一般情況下，血糖高主食吃粗纖維、飽腹感強的食物最好最佳。具體分析如下：
血糖高是指身體血液、器官、組織內的糖含量過高，通常與飲食和胰島素分泌異常等有關。一般來說，血糖高主食吃粗纖維、飽腹感強的食物最好最佳，如黑米、燕麥、麥片、玉米面等，這些食物可以減緩糖分吸收的速度，抑制血糖上升，同時應避免吃高脂肪、高糖分的食物，如油條、餡餅、東坡肉、蛋糕等，以免引起血糖上升，加重病情。
建議血糖高的患者可以適當的鍛煉，多喝水，促進體內血液循環，幫助糖分的排出。