由于個體差異，沒有哪種豆子解暑效果更好的說法。綠豆和紅豆都具有清熱解毒、消暑止渴的功效，在炎熱的夏天都有助于緩解中暑引起的不適癥狀。
綠豆性涼、味甘，歸心經、胃經和膀胱經，具有清熱消暑、利水消腫以及解毒明目的作用，在臨床上可以用于治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等癥狀。而紅豆也屬于藥食同源的食物，其味苦、酸，性平，入心經和小腸經，具有健脾益氣、祛濕的功效，并且還能夠起到一定的解暑的作用。
但由于個人體質不同，所以無法判斷哪一種豆子的解暑效果更好一些。如果患者存在中暑的情況，則可以在醫生指導下適當吃一些綠豆或者紅豆進行改善，從而達到解暑的效果。
需要注意的是，雖然綠豆和紅豆都具有較好的解暑功效，但并不適合所有人群食用，對于脾胃虛寒者應禁止服用，以免增加胃腸負擔，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。若服用后出現其他不適，還需及時就醫診治，以免延誤病情。