運動出汗是否在燃燒脂肪需要根據不同的情況來判斷,可能是在燃燒脂肪,也可能不是在燃燒脂肪。
1、是在燃燒脂肪:
如果求美者運動時出汗,并且運動時間達到了30-40分鐘,甚至更長的時間,此時體內的糖原已逐漸消耗完成,如果繼續運動,此時可能是在燃燒脂肪。
2、不是在燃燒脂肪:
如果求美者在運動的前30-40分鐘出汗,此時并不是在燃燒脂肪。因為在運動的前30-40分鐘主要是體內的糖原在提供能量,只有糖原消耗完成后才會開始大量燃燒脂肪,所以此時并不是在燃燒脂肪。
如果求美者想要通過運動來消耗、燃燒脂肪,建議每次運動的時間保持在40分鐘以上,才能起到更好的燃燒脂肪的效果,并且還不容易反彈。
如果在運動期間身體出現了不適癥狀,一定要盡早前往正規的醫院就診,以查明自身的具體病因,并積極進行相對應的治療。日常生活中還要合理搭配飲食結構,避免暴飲暴食,也不要過度節食、挑食。
