一般情況下，躺下起不來，脖子一使勁就疼可能是受涼、過度勞累、落枕等原因造成的，可對癥治療。
1、受涼：當患者所處環境較為寒冷時，沒有對肩頸部做好保暖措施，便可能因肩頸受涼，造成局部血液循環障礙，有酸脹、疼痛、僵硬、活動受限等表現，一般在適度加強保暖，或者進行適當運動促進血液循環后可有效緩解。
2、過度勞累：進行重體力勞動導致肩頸和背部的肌肉過度勞累，因休息時相關肌肉仍然處于緊張的狀態，起床時就容易導致肌肉酸痛無力，造成起身困難。建議患者平時注意勞逸結合，患者可通過熱敷或者專業醫生操作下進行按摩緩解不適。
3、落枕：患者在睡覺時姿勢不良，就可能誘發落枕，在晨起時出現頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限等癥狀，較為嚴重時還可向肩背部或一側上臂放射?；颊呖稍趯I醫生操作下通過刮痧、針灸等方法改善，建議患者平時注意調整正確睡姿。
此外，頸椎病也可能造成該現象，患者應注意遵醫囑辨證治療。