吊杏干是比較常見(jiàn)的一種干果，一般情況下適當(dāng)吃能為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有特殊副作用。但是，如果吃太多吊杏干，就可能會(huì)產(chǎn)生胃腸不適、肥胖、血糖不穩(wěn)定等副作用。
1、胃腸不適：如果一次性吃過(guò)多吊杏干，可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響腸道的健康，從而導(dǎo)致腹痛的癥狀。吊杏干中還含有豐富的纖維素，如果一次性吃太多吊杏干，可能會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致大便次數(shù)增多，甚至出現(xiàn)腹瀉的癥狀；
2、肥胖：吊杏干本身具有一定的熱量，并且在加工過(guò)程中可能會(huì)添加糖分等物質(zhì)，使熱量進(jìn)一步增高，若大量吃吊杏干，可能會(huì)攝入過(guò)多熱量，從而導(dǎo)致熱量堆積，出現(xiàn)機(jī)體肥胖的情況；
3、血糖不穩(wěn)定：吊杏干中含有大量糖分，如果吃太多吊杏干，可能會(huì)導(dǎo)致身體里面的糖分不能及時(shí)代謝，從而會(huì)影響血糖的穩(wěn)定，出現(xiàn)血糖偏高的情況。
需要注意，大量吃吊杏干雖然對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，但是只要控制好吊杏干的食用量，基本上不會(huì)影響自身健康狀況。日常生活中可以適量吃吊杏干，吊杏干中含有碳水化合物質(zhì)、纖維素、蛋白質(zhì)、鐵、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃能夠補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康有利。