黃瓜籽補鈣的效果是非常不錯的，因為每100克黃瓜籽中含有898.6毫克左右的鈣和720毫克左右的磷。
黃瓜籽是老黃瓜的種子，有祛風(fēng)、消痰的功效，能治療骨折筋傷、風(fēng)濕痹痛、老年痰喘等癥狀。若機體缺鈣的話，可能會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高、肌肉乏力、免疫力下降等癥狀，而適當(dāng)吃黃瓜籽有促進體內(nèi)細胞再生、增強記憶力、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、預(yù)防骨質(zhì)疏松、提高機體免疫力等作用。除此之外，黃瓜籽里面還有大量不飽和脂肪酸，可以有效避免動脈粥樣硬化，還能減少冠心病、心絞痛的發(fā)病率。體內(nèi)缺乏鈣元素的患者除了可以吃黃瓜籽來補鈣以外，還可以服用碳酸鈣片來補鈣，但是碳酸鈣片不宜長期過量服用，否則容易引起反跳性胃酸分泌增高，出現(xiàn)高鈣血癥。
在日常生活中患者可以吃高鈣的水果，如山楂、紅棗、檸檬、枇杷、蘋果等來補鈣。