千張通常是指豆腐皮。100克豆腐皮的熱量通常是比較高的,約為400千卡,建議食用者適量食用。
豆腐皮是一種豆制品,是利用豆?jié){制作而成的,含有較為豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),還含有較高的熱量,每100克的豆腐皮中通常含有約400千卡的熱量。因此,建議食用者在日常生活中,可以適量吃豆腐皮,有助于給身體補(bǔ)充營養(yǎng),提高身體免疫力,對身體有好處。
但是,食用者要避免一次性吃太多豆腐皮,以免導(dǎo)致身體攝入過多的熱量,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖的情況,還可能會加重消化道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等不適癥狀,不利于身體健康。
