一般情況下，孕中期腰疼屬于正常情況，也有可能是因為腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病引起的。具體情況如下：
1.正常情況：孕中期胎兒已經成型，隨著胎兒的成長會增加宮腔的負擔，對腰部產生壓迫感，腹部重量增加會導致腰椎受力加大，所以會導致腰疼的情況出現，此時一般是正常情況，孕婦應注意休息，避免勞累。
2.腰肌勞損：孕婦因為懷孕可能會造成肌肉勞損，從而可能會對腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜造成慢性損傷性炎癥，進而引起孕中期的腰部疼痛。為避免孕婦服用藥物對胎兒有影響，此時孕婦可以通過適當鍛煉來緩解疼痛，盡量選擇側臥位休息，避免仰臥位，平時飲食應以清淡為主。
3.腰椎間盤突出癥：孕婦懷孕后，上半身重量增大，壓力也變大，造成椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，所以孕中期腰疼也可能是腰椎間盤突出癥引起的，為避免孕婦服用藥物對胎兒有影響，建議孕婦避免長時間站立和躺著，可以適當運動，避免勞累，多休息，可緩解腰椎間盤突出的癥狀。