一般情況下,減肥期間喝燕麥奶、酸奶、豆奶等效果最好。具體情況分析如下:
1.燕麥奶:燕麥奶是一種低糖、高營養的食品,味甘,性平,富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,有利于通便,易產生飽腹感,有助于減肥。
2.酸奶:酸奶是以牛奶為原料,經過殺菌后再向牛奶中添加有益菌,經發酵后,再冷卻灌裝的牛奶制品,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等多種營養物質,可以補充身體所需的營養,促進腸道的蠕動,減少食物在腸道里面堆積的時間,達到輔助減肥的目的。
3.豆奶:豆奶富含皂角苷,有抗氧化的作用,能抑制色斑的生成,還能促進脂肪代謝,預防脂肪堆積,可以幫助減肥。
