曬太陽是否可以補腎氣,主要取決于患者的情況。對于腎陽虛患者,適當曬太陽通??梢云鸬窖a腎氣的作用。但對于腎陰虛患者,曬太陽通常無法起到補腎氣的作用。
腎陽虛通常是指患者腎陽氣不足所表現出的虛寒證候,例如腰膝酸軟、手足不溫、畏寒、畏冷等。后背正中分布督脈,督脈為陽經之海,經常曬太陽,對于補充腎陽虛患者督脈陽氣,可以起到一定效果,但不能暴曬,以免長時間處于太陽下導致皮膚曬傷。而若屬于腎陰虛,曬太陽并不對癥,故通常無法起到補腎氣的作用。腎陽虛患者曬太陽除了可以幫助補充陽氣,對腰膝酸軟也有一定緩解效果。此外,曬太陽還可以幫助補鈣,幫助緩解肢體麻木、疼痛、手足抽筋等癥狀,可有效促進維生素D和A的吸收與合成,有利于鈣吸收。
腎陽虛患者在日常生活中還要適當進行跑步、登山等戶外運動,幫助提高機體抵抗力。同時,飲食應盡量以清淡為主,避免食用辛辣、油膩、生冷的食物,如辣椒、肥肉、冷飲等,還可以多吃新鮮水果、蔬菜,避免熬夜和過度勞累。
