蓮藕具有很高的營養(yǎng)價值，富含多種維生素、礦物質(zhì)，還能增加許多微量元素的攝入，但蓮藕吃多了可能會脹氣、嘔吐、腹瀉、肥胖、加重寒性體質(zhì)，所以不宜過量食用蓮藕。具體分析如下：
1.嘔吐：蓮藕具有一定的降逆作用，會對胃腸產(chǎn)生刺激作用，促進(jìn)胃腸蠕動，不適合大量食用，蓮藕吃多了可能會引起嘔吐。
2.腹瀉：蓮藕屬于寒性的食物，吃多了會導(dǎo)致脾胃虛寒，降低胃腸的消化功能，嚴(yán)重時可引起腹脹、腹痛、腹瀉，所以吃蓮藕需要控制量。
3.肥胖：蓮藕是植物的塊莖，含有大量的淀粉，能量含量和主食差不多，蓮藕吃多了也會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，短時間內(nèi)不能完全消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi)，引起肥胖。
4.加重寒性體質(zhì)：蓮藕性寒，食用過多會加重體內(nèi)的寒氣。因此，寒性體質(zhì)的人和月經(jīng)期的女性不適合生吃蓮藕，更不能過多食用，否則會引起寒性體質(zhì)加重和痛經(jīng)加重。
如果蓮藕吃多了出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)，配合醫(yī)生治療。也可以在餐后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，緩解不適癥狀。