乳酸堆積第二天繼不繼續鍛煉，需要視個人情況而定。乳酸堆積引起身體輕度不適，在進行放松活動后，多可以繼續鍛煉。若乳酸堆積較嚴重導致肌肉酸痛，也可暫時停止鍛煉，同時可采用熱敷、按摩等方式，緩解疼痛。
1、繼續鍛煉：乳酸堆積多可以引起肌肉疼痛，疼痛較輕時，通過拉伸放松關節肌肉，可改善因為乳酸堆積引起疼痛的癥狀。若個人情況良好、疼痛可耐受，可堅持繼續鍛煉，但鍛煉后建議及時熱敷、按摩，預防乳酸堆積繼續加重；
2、暫停鍛煉：若乳酸堆積情況較嚴重、疼痛感較明顯，經拉伸活動沒有緩解，或已經導致活動受限，也可選擇暫時停止訓練，以免加重身體不適感。但是在個人耐受情況下，可適量進行走動、瑜伽等輕柔緩和的運動，促進乳酸消退，盡早恢復到正常鍛煉過程中，以免影響鍛煉效果。
此外，糖尿病、線粒體病等疾病也可能會導致乳酸堆積，若乳酸堆積引起的疼痛癥狀長期未緩解，建議到醫院明確診斷，必要時還可遵醫囑服用復合維生素B片、鹽酸二甲雙胍片等藥物，促進乳酸消退，同時還應該遵醫囑調整鍛煉強度，以避免鍛煉過程中出現意外情況。