孕早期可以通過飲食調理、適當運動來控制體重增長。
1.飲食調理：部分女性在懷孕早期會出現暴飲暴食的情況，從而導致體重增長比較快。建議平時調整自己的飲食結構，以少食多餐為原則。另外建議少吃一些高脂肪的食物，如肥肉、奶油等，可以適當地吃一些瘦肉、豆腐、牛奶等優質蛋白食物，不僅能為機體提供能量，還能增強機體的免疫能力。
2.適當運動：部分患者在孕早期害怕影響胎兒的發育，就會整日臥床，導致能量的消耗比較少，會導致脂肪發生積聚，從而出現體重增長的情況。建議平時適當地進行運動，如散步、做孕婦瑜伽等?？梢杂行Э刂企w重增長，但是要避免過于劇烈，不利于胎兒的生長發育。