孕早期可以通過飲食調理、適當運動來控制體重增長。
1.飲食調理:部分女性在懷孕早期會出現暴飲暴食的情況,從而導致體重增長比較快。建議平時調整自己的飲食結構,以少食多餐為原則。另外建議少吃一些高脂肪的食物,如肥肉、奶油等,可以適當地吃一些瘦肉、豆腐、牛奶等優質蛋白食物,不僅能為機體提供能量,還能增強機體的免疫能力。
2.適當運動:部分患者在孕早期害怕影響胎兒的發育,就會整日臥床,導致能量的消耗比較少,會導致脂肪發生積聚,從而出現體重增長的情況。建議平時適當地進行運動,如散步、做孕婦瑜伽等??梢杂行Э刂企w重增長,但是要避免過于劇烈,不利于胎兒的生長發育。
