一般來說，孕婦可以適量吃肉類、蔬菜等食物來幫助控制體重。由于孕婦屬于特殊人群，通常不建議吃藥。
1.肉類：孕婦在懷孕期間可以吃牛肉、羊肉、豬肉等肉類食物進行體重控制，以上食物中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，吃之后不僅可以補充孕婦和胎兒所需要的營養(yǎng)，其中豐富的鈣、鐵等營養(yǎng)成分對胎兒和孕婦具有一定好處。雖然營養(yǎng)物質(zhì)豐富，但是適量吃之后一般不會使體重增長過多。
2.蔬菜：孕婦可以吃菠菜、芹菜、白菜等新鮮蔬菜，這類食物含有豐富的膳食纖維、葉酸等營養(yǎng)成分，可以促進孕婦排便，在補充營養(yǎng)的同時，通常也不會導(dǎo)致體重過度增加。
孕婦在懷孕期間不建議完全通過飲食進行體重控制，可以適當(dāng)通過散步、孕婦瑜伽等運動，控制體重增長。