通常來說，沒有熱量最低的魚，但是減肥吃草魚、龍利魚、河鱸魚等熱量比較低。
1、草魚：草魚含有維生素B1、維生素B2，以及鈣、磷、鐵、鋅、硒等營養物質，其中的不飽和脂肪酸和優質蛋白質也比較多，總體熱量也比較低。
2、龍利魚：龍利魚營養價值較高，能為人體補充營養物質，比如蛋白質、維生素等，并且肉質細嫩、熱量偏低。
3、河鱸魚：河鱸魚富含蛋白質，且屬于低脂肪食物，還含有多種維生素和鈣、鎂、鋅、銅等營養物質。
需要控制熱量和減肥的人群，還可以吃鰱魚、帶魚，但要保持飲食多樣化，不可過度節食。