越累越胖通常是因為內分泌失調、基礎代謝率下降等,建議在醫生指導下采取調整飲食、改善作息、適當運動等方式減肥。
1、原因:當身體過于勞累時,人體超負荷運作會導致荷爾蒙分泌發生變化,此時會感覺食欲大增,攝入更多能量,從而導致越累越胖。同時過于勞累可能會造成內分泌失調,影響睡眠質量,甚至導致入睡困難。由于睡眠不足,此時人體新陳代謝下降,基礎代謝率降低,導致體重很難得到控制,從而出現越累越胖的現象;
2、處理:如果需要減肥,建議日常生活中保持規律作息,并合理安排工作,避免過度勞累對身體產生不良影響。同時建議合理安排飲食,避免攝入過多油膩、過甜的食物,多吃富含蛋白質、膳食纖維、維生素的食物。同時還可配合適度運動進行減肥,如跳繩、爬山、游泳、慢跑等,可以有效燃燒脂肪,在一定程度上改善肥胖。
