熬夜通常會變黑，早睡通常不會變白。
熬夜可能會導致體內的毒素排不出去，會使褪黑素分泌減少，通常會導致皮膚出現變黑的情況，比如出現黑眼圈，膚色暗沉，還會影響身體的臟腑機能，讓面容出現浮腫。熬夜對于身體健康是很不利的一種習慣，并且可以引發多種身體的疾病和不適。養成規律的作息習慣和良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，一段時間后臉色就會逐漸恢復正常。
早睡通常不會變白，要想變白，建議平時可以多喝水，多吃富含維生素C和維生素E、維生素B的食物，比如西紅柿、白菜、洋蔥、蘿卜、檸檬等。避免吃油膩、辛辣以及刺激性的食物，也可以適當的使用一些美白產品，想要皮膚好也可去注射美白針或者做光子嫩膚。
平時要養成良好的生活和作息習慣，適當的進行運動，避免熬夜。