一般情況下，芝麻醬補鈣效果相對較好，但并不適合所有人吃，具體分析如下：
芝麻醬通常是將芝麻炒熟、磨碎后制成的食品，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，能補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能起到補肺氣、潤五臟、補中益氣等作用，而且芝麻醬中鈣的含量較高，通常能起到較好的補鈣效果。但是不適合對芝麻醬過敏、重度肥胖者等人群吃，以免出現(xiàn)不良反應，對身體健康也會有所影響。
除了芝麻醬以外，可以適當補充瘦肉、雞蛋、牛奶等含鈣量較高的食物，也能起到較好的補鈣的效果，還可在醫(yī)生的指導下服用牡蠣碳酸鈣片、碳酸鈣膠囊等藥物進行補鈣。