辟谷是一種不吃五谷雜糧的養(yǎng)生方式，可以達(dá)到減肥、養(yǎng)生的目的。辟谷第二天好餓，可以通過多喝水、轉(zhuǎn)移注意力、按壓饑點(diǎn)等方式緩解。
1、多喝水：在辟谷期間，由于胃部的食物較少、空間較大，通過多喝水的方式，能夠撐起胃部的一部分空間，建議小口、慢慢的喝，有助于緩解癥狀。
2、轉(zhuǎn)移注意力：在辟谷期間不適宜進(jìn)行體力、腦力活動(dòng)，可以選擇看電影、看書、聽音樂等放松的活動(dòng)來轉(zhuǎn)移注意力也能夠減少饑餓感。
3、按壓饑點(diǎn)：饑點(diǎn)是一個(gè)與饑餓有密切關(guān)系的穴位，位于耳部，當(dāng)胃腸向控制食欲的下丘腦發(fā)出信號(hào)時(shí)，會(huì)有進(jìn)食的欲望，而按壓饑點(diǎn)則能起到阻止饑餓信號(hào)傳遞的作用。
此外，還可以選擇佩戴腰帶、靜坐、睡覺等方式緩解癥狀，當(dāng)身體明顯不適的時(shí)候建議停止辟谷。