睡前喝紅?？赡軙绊懰?，甚至可能會引起失眠的癥狀，因此盡量避免在睡前喝紅牛，睡前可以適當(dāng)喝一些牛奶，更能助睡。
紅牛通常是一種功能性飲料，通常具有補(bǔ)充能量、振奮精神的功效，但是紅牛不建議在晚上喝，紅牛含有一定含量的咖啡因，能夠直接作用于中樞神經(jīng)，使血液中的腎上腺素增加，從而使人體保持興奮的狀態(tài)，因此在睡覺前喝紅牛可能會導(dǎo)致人體精神亢奮，從而影響到睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致入睡困難的現(xiàn)象，嚴(yán)重甚至還有可能會導(dǎo)致整夜失眠等癥狀。通常可以選擇在白天適當(dāng)喝紅牛，以振奮精神，緩解疲勞，在一定程度上提高工作和學(xué)習(xí)效率。
此外，睡前除了避免喝紅牛外，也應(yīng)該避免喝一些濃茶、咖啡等食品，其中也含有大量的咖啡因物質(zhì)。如果覺得入睡困難，通?？梢栽谒翱梢赃m當(dāng)喝一些溫牛奶，其中所含有的色氨酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成一種與睡眠有關(guān)的羥色胺，因此能夠促進(jìn)睡眠，同時具有安神的作用，能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。