陳皮一般具有去濕氣效果，但對于脾胃虛弱的人祛濕效果可能不佳。如果濕氣情況比較嚴重，建議及時就醫。
1、好：陳皮的味道比較苦，但是性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。因此，陳皮對于改善濕氣癥狀有一定的作用，可以泡水或者泡腳來改善濕氣的情況，搭配生姜、茯苓、花椒、紅花等中草藥，效果可能會更好。陳皮的燥濕作用主要體現在其可以促進體內濕氣的排出，從而減輕濕氣對身體的影響。此外，陳皮還可以調理脾胃，增強脾胃的功能，進一步幫助身體排濕。濕氣過重的人需要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免食用過于油膩、甜膩的食物，保持適當的運動等。只有這樣，才能更好地去除濕氣，保持身體的健康。
2、不好：陳皮主要針對痰濕和脾胃濕氣，對于風濕、水濕等濕氣癥狀較重的人群，單純依靠陳皮可能效果有限。另外，陳皮的去濕氣作用主要依賴于脾胃的運化功能，如果脾胃功能虛弱，陳皮的去濕氣效果也可能會受到影響。為了確保健康，建議在食用陳皮時遵循醫囑，注意個體差異，并根據自身病情調整用量和使用方法。
除了使用陳皮之外，預防濕氣也是很重要的。可以多吃淮山藥，少吃辛辣刺激性的食物，避免長時間淋雨或涉水，保持室內濕度在正常范圍內，可以起到很好的預防作用。