通常情況，并沒有吃肉后吃什么水果助消化的說法。如果日常適量吃肉后，可以適量吃香蕉、蘋果、獼猴桃等水果，輔助消化器官進行正常生理活動，緩解消化不良造成的影響。
1、香蕉
香蕉屬于一類膳食纖維含量較豐富的食物，可以補充人體正常生理活動所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等營養成分，確保人體進行正常生理活動，以免出現體內營養缺乏現象。而且，膳食纖維對于胃腸道蠕動會起到一定的調節作用，有助于加快胃腸道蠕動速度，促進消化器官消化吸收功能正常開展。
2、蘋果
蘋果中含有較豐富的維生素、膳食纖維以及少量的蛋白質、脂肪等營養成分，具有補充體內所需營養、調節胃腸道消化吸收功能的作用，有利于促進胃腸道的蠕動，緩解腹脹、便秘等不適癥狀。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有較豐富的維生素C、維生素E、膳食纖維等營養成分，具有補充機體所需的營養成分，促進胃腸道蠕動的作用。如果適量吃獼猴桃，有助于緩解消化不良造成的腹脹、腹痛等癥狀。
除此之外，適量吃草莓、橘子、桃子等水果也可以起到上述作用。建議日常需注意飲食均衡，避免暴飲暴食，以免出現消化不良的情況。如不適癥狀持續未能緩解，建議患者及時就醫治療。