懷孕八個月睡覺一般采取左側(cè)臥位、右側(cè)臥位交替、半臥位等姿勢較好。
1、左側(cè)臥位:左側(cè)臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回心血量,有利于胎兒的血液供應(yīng)。建議孕婦盡量多采取左側(cè)臥位,可在背后墊一個枕頭支撐。
2、右側(cè)臥位交替:如果長時間左側(cè)臥位不適,可以適當(dāng)與右側(cè)臥位交替,使得身體得到放松,避免長時間保持一個姿勢的疲勞。但不要長時間右側(cè)臥位,以免影響子宮血供。
3、半臥位:半臥位可減輕子宮對膈肌的壓迫,緩解呼吸困難等癥狀,可以讓孕婦呼吸順暢,感覺輕松。同時,可在床頭墊高一些,形成半臥位姿勢。
懷孕八個月孕婦應(yīng)選擇合適的睡眠姿勢,以保證自己和胎兒的健康。如果有不適或疑慮,應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)整。在孕期要注意休息,保持良好的睡眠質(zhì)量。
